第81章 魔鬼都要摇头的训练量

  说不定那是別人苦练一两年都不能达到的境界。

  毕竟要考虑体重、肌肉、以及对爆发、速度甚至弹跳对抗的影响，每一次训练的影响那都是方方面面。

  火箭队已经3个月没有公布大姚的数据增长情况。

  如果他们公布。

  那外界的表现还会更加夸张！

  第一项训练的项目是稳定球伏地挺身，这玩意尤因那个时代就有人做，类似於能提升核心力量的瑜伽动作。

  健身球跟毯子放好，大姚贴上轻电量肌肉贴开始干活。

  標准训练方法是12次为1组。

  大姚要进行30组。

  看著第一轮下来大姚就汗如雨下，短时间恢復，又紧接著进行第二轮！

  旁边的尤因看的心惊肉跳。

  这次之后他都打算去找巴克利那个混蛋聊聊。

  这是什么训练狂人？

  跟这个倒霉孩子一起训练，那心臟可是遭罪了。

  完成5组，大姚的肌肉开始出现不受控制的跳动，具体表现就是核心力量偏差，不能再稳定自己固定在球面上。