第11章 严铁桥：我不打算让你苟！

  “陈锋！”

  严铁桥手持拐杖，在青石板上重重一点，沉声道：“通背拳桩功，名为『三体式』，是入门根基，更是內劲萌发的关键，给我看好了！”

  他话音未落，身形已如松柏般扎地而立——双腿分开与肩同宽，膝盖微屈不超过脚尖，重心下沉如坠千斤，上半身挺拔如松，双臂环抱於胸前，掌心相对却不触碰，间距三寸。

  “看到了？这便是『抱球桩』意在抱圆守一，让气沉丹田，再由丹田贯达四肢百骸！”

  “桩功讲究『三尖相对』，鼻尖对指尖，指尖对脚尖，三点一线，方能气顺脉通！”

  严铁桥的声音穿透力极强，字字砸在陈锋耳中。

  “脚跟要稳，如钉入地，这是『根』”

  “腰胯要松，如柳摆风，这是『劲』”

  “心神要静，如古井无波，这是『意』”

  “根不稳则身摇，劲不松则气堵，意不静则神散，三者缺一不可！”

  他一边说著，一边抬手突然拍向自己右腿的外侧：“这是『环跳穴』，桩功时需意念下沉，气聚丹田，再顺经络行至足底涌泉，由脚跟生发，上达脊背，贯穿双臂，这便是通背拳『力发於根，传於梢』的真諦！”

  此刻不但是陈锋听得格外仔细，四周眾弟子也都伸长了脖子，屏息凝神地看著。

  眾人下意识地模仿著姿势，却总觉得腰胯难以放鬆。

  钱虎则挺胸收腹，刻意摆出標准姿態，眼角却瞟著严铁桥的神色。

  严铁桥目光扫过眾人，视线最终落在陈锋身上。