08 彩虹药膳粥

  將蔬果顏色分类为绿、红、橙黄、紫黑、白，认为每种顏色都有不同的营养素和对应的保健功效，在预防慢性病、减少肿瘤风险等方面有不错效果。

  比如：

  像红色的食材。

  胡萝卜、红甜椒、山楂、番茄、西瓜、红枣、草莓、樱桃、红豆这些……

  便都有帮助造血、促进食慾的作用。

  而从中医的角度来看。

  长时间未进食，会导致体虚的主要原因，在於机体无法获得足够的能量和营养物质。

  从而影响正常的新陈代谢、器官功能以及身体各系统的平衡。

  所以。

  可用科学配比的药材与食材，结合发挥滋补作用。

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  因此，叶晨才会考虑用彩虹药膳粥，来帮助薙切真凪调理那將要油尽灯枯的残弱身躯。

  ……

  为了熬製一碗能让神之舌满足的彩虹药膳粥。

  叶晨，开始精心挑选了糙米、绿豆、黄豆、南瓜籽、黑糯米、薏米、蕎麦、香菇、紫菜等食材。