第159章 锻体日常，少女心事

  “起床！集合！锻体时辰到！”副堂主张猛那如同雷鸣般的吼声响彻营地。

  霎时间，各个营房的门被推开，一道道身影迅速衝出，在演武场上集结列队。人人神情肃穆，眼神锐利。

  赵丹心和石虎並肩站在第一小队队列中。赵丹心深吸一口带著凉意的清新空气，褪去了昨夜的鬆弛，眼神恢復了专注。他知道，护卫堂的修行，绝不仅仅是巡逻和战斗，更重要的是日復一日的刻苦锤炼！尤其是父亲赵砚海再三强调的——肉身锤炼！

  他曾听父亲感嘆过，早年身为散修，无人指点，一味追求法力境界，忽视了肉身根基，导致与人爭斗时，往往吃亏在防御不足、耐力不济上，堪称“脆皮修士”。

  后来歷经险阻，才深知“肉身是渡世宝筏”的道理，若肉身不强，法力再高，也如无根之萍，道途也难远。因此，父亲结合自身体会以及搜集到的一些炼体法门，苦心钻研，总结出了一套適合家族子弟打熬根基的锻体之法——《百炼锻体诀》。

  此法並非什么惊天动地的神功，贵在扎实、全面，能循序渐进地淬炼皮肉筋骨，增强气血，夯实根基。护卫堂弟子，每日清晨雷打不动，必修此功！

  “所有人！褪去上衣！准备药浴！”张猛目光如电，扫过全场。

  “是！”眾人齐声应喝，毫不犹豫地脱下上身衣衫，露出或精壮、或结实、或略显白皙但线条初显的上身。即便是苏灵等少数女修，也穿著特製的紧身背心，神情坦然。

  赵丹心也利落地脱下青色劲装，露出略显瘦削却肌肉线条分明的上身。海风吹过皮肤，激起细微的颗粒。他学著其他人的样子，走到演武场边缘一排早已准备好的、散发著浓郁药香的大木桶前。桶內是滚烫的墨绿色药液，这是用多种壮气血、通经络的草药熬製而成，能极大缓解锻体后的疲惫，增强锤炼效果。

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  “第一项！『莽牛顶角』！五百次！开始！”张猛大喝一声，声若洪钟。

  眾人立刻分开站立，弯腰躬身，双手撑地，以头虚顶前方，腰背发力，周身肌肉紧绷，如同一头头蓄势待发的莽牛，开始有节奏地起伏顶撞！每一次顶撞，都伴隨著低沉的呼气声，气血隨之奔腾。

  赵丹心收敛心神，严格按照口诀运转气血，感受著肌肉纤维的拉伸与收缩，骨骼的轻微震颤。初时尚觉得轻鬆，但做到两百次以后，便感到腰背酸麻，额头见汗。他咬牙坚持，目光扫过身旁的石虎，见其动作沉稳，气息均匀，显然早已习惯。再看齐风、李大牛等人，更是如同不知疲倦的凶兽，每一次顶撞都势大力沉。他心中暗凛，不敢有丝毫懈怠。

  五百次“莽牛顶角”完毕，不少人已是气喘吁吁，皮肤泛红。

  “第二项！『灵猿攀岩』！三百次！”