第244章-摆槓

  引体向上带来的小臂酸胀还沉在肌肉里，连握拳都带著隱隱的钝痛。

  清晨的风刚掠过训练场，场地上的器械便完成了更换，两根笔直平行的金属双槓，稳稳立在跑道旁，成为了环科专业新生今日的核心训练科目——双槓摆动。

  阳光越过看台，斜斜打在双槓的槓面上，镀上一层浅金色的光。

  金属质地冰凉坚硬，表面做过防滑磨砂处理，看著平整，实则摩擦力极强，是最磨手掌、最耗支撑力的训练器械。

  相较於单槓引体向上考验纯上肢拉力，双槓摆动对力量、平衡、核心控制的要求更为综合。

  撑得住、稳得住、摆得顺、控得稳，四个要点，缺一不可。

  章教官迈步走到双槓中间，身姿依旧挺拔利落，没有多余的铺垫，直接双手撑槓，猛地发力上体。

  整个人稳稳悬在双槓之间，肩背打开，手肘锁死，腰腹绷成一条笔直的线，没有半分塌软鬆懈。

  隨著腰腹轻轻发力，双腿顺势前摆，再借惯性向后振身，一来一回，身体如同精准的摆锤，流畅、规律、轻盈。

  前摆不晃，后振不飘，起落之间力道沉稳，整套动作舒展又极具力量感，看得台下新生暗自惊嘆。

  “双槓摆动，核心四个字：撑、稳、摆、控。”

  教官从双槓上落下，拍了拍掌心沾著的细尘，声音清亮，传遍整个训练区域。

  “双手全掌实撑槓面，肘关节全程锁紧，绝对不允许弯曲泄力。腰腹要像一根硬棍，始终绷紧，靠腰腹带动双腿摆动，不是用手臂硬拽，更不是整个人松垮垮地晃悠。”

  他顿了顿，目光扫过一张张带著疲惫却依旧端正的脸，语气多了几分严苛。

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