第16章 第一次臥推，力量有点强
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  可能是因为林夜年龄还小，店长似乎很关照他，不得不说，其实大部分的人都是好人，至少林夜感觉自己遇到的神人还是比较少的。
  很快，店长就给林夜办完了卡。
  隨后店长带著林夜来到了跑步机面前。
  “以后你要是来锻炼的话，可以先来跑步机上热身，运动前的热身，还有运动后的拉伸都是很重要的。”
  “好。”
  虽然对这些都懂，但林夜还是很认真的在听。
  “对了，还没加你微信呢，我叫陈琳，你以后叫我琳姐就行。”
  “好的琳姐，我叫林夜，你以后叫我小林就行。”
  “彳亍。”
  说完，两人就互加了微信，在说了一些健身需要注意的基础事项之后，陈琳就跑到一边了，不过她还是在观察林夜。
  然而在看到林夜在非常专业並且標准的热身之后，她就鬆了一口气。
  『看样子，这小子之前有锻炼的基础，对健身有不少了解，这就好。』
  隨后林夜的確是和他说的一样，虽然有臥推这些训练，但是重量都不大，一开始就是和正常人一样推空杆，不过姿势非常標准，原本陈琳还打算指点指点的，但看到这一幕后，已经意识到自己应该不用再管对方了。
  而林夜锻炼的目的其实也非常明確，那就是把身材变得好看，而不是追求力量变大。
  而小重量多次的训练，实际上前期的肌肉生长速度也很快，並没有想像中那么慢。